عوارض اینترنت و شبکه های اجتماعی

دنیای رسانه های اجتماعی اخیرا بسیار همه گیر شده و در میان مردم موجب بروز مشکلاتی شده است. در این مقاله می خواهیم این مشکلات و عوارضی که این روزها افراد با آن درگیر هستند را با شما در میان گذاشته و آنها را ریشه یابی کنیم. این مشکلات برای رسانه های اجتماعی مانند فیسبوک، تلگرام، اینستاگرام و ... مطرح می شود و نتیجه تحقیقات انجام شده بر روی افراد قربانی است. با ما همراه باشید تا در جریان باشید که در معرض چه ریسک هایی قرار گرفته اید.

عوارض اینترنت و شبکه های اجتماعی برای افراد چیست؟

مضر برای سلامتی جسمانی

مهم تر از همه سخت افزاری که برای اتصال به اینترنت و شبکه های اجتماعی استفاده می شود، بسیار کثیف تر از آن است که اکثر مردم فکر می کنند. دستان شما آلودگی را به ماوس، کیبورد، تلفن همراه و ... انتقال می دهد و این میکروبها به مرور زمان جمع آوری و تکثیر می شوند. تلفن همراه علاوه بر میکروبی که از دستان شما می گیرد به دلیل اینکه همه جا از آن استفاده می کنید و از صبح تا شب آن را با خود در وسیله نقلیه تا سر میز شام حمل می کنید، بسیار آلوده تر است. این باکتری ها و آلودگی ها که از طریق دست های شما نیز به بدن وارد می شود، برای سلامتی بسیار مضر است.

علاوه بر اینها نشستن پشت کامپیوتر باعث تغییر شکل ستون فقرات شما می شود و عوارض ناشی از نشستن های طولانی مدت خود نیز بحثی جداگانه دارد که شما می توانید اینجا بخوانید. همچنین کار کردن زیاد با تلفن همراه می تواند برای سیستم عصبی و چشمی افراد بسیار مضر باشد و به بینایی آسیب بزند. آسیب به انگشتان، چاقی، خواب نامنظم و تاثیر بد نور بر پوست دیگر آسیب های استفاده از اینترنت، تلفن همراه، کامپیوتر و شبکه های اجتماعی است.

آسیب های روحی روانی

استفاده بیش از حد شبکه های اجتماعی و تلفن همراه منجر به مشکلات روحی و اختلالات روانی می شود. از آنجایی انسان ها موجودات اجتماعی هستند، بسیاری از افراد ممکن است فکر کنند که با افزایش ارتباطات توسط رسانه های اجتماعی شادتر و سرزنده تر خواهند شد. در حقیقت، به نظر می رسد کاملا برعکس است.

بر اساس مطالعات انجام شده، به این نتیجه رسیده اند که افسردگی در بین جوانان به طور مستقیم با میزان زمانی که در شبکه های اجتماعی می گذرانند، مطابقت دارد. یکی از دلایل احتمالی این است که افراد دوست دارند موارد خوبی از خود را در مدیا به اشتراک بگذراند، مانند: مهمانی و گردش رفتن، تغذیه خوب، تعطیلات و ... که اگر اینگونه نباشد تحت این باور نادرست قرار می گیرند که افراد دیگر زندگی شاد و موفق تری نسبت به آنها دارند. ( در صورتی که اینطور نیست. )

دلایل دیگری نیز وجود دارد که باعث به وجود آمدن اختلالات ذهنی، پایین آمدن کیفیت خواب، منزوی شدن، افسردگی، فشار عاطفی و ... می شود.

تنبلی

اینترنت، کامپیوتر، موبایل و ... موجب تنبلی ما می شوند، چرا؟ در مرحله اول حافظه را تنبل می کند، زیرا احتمالا کمتر تلاش می کنیم تا موارد مهم را به خاطر بسپاریم و در نوت گوشی یا هرجای دیگری یادداشت می کنیم، عملیات ریاضی را به دلیل دسترسی سریع به ماشین حساب در حافظه انجام نمی دهیم، مراسم ها و رویدادهای ویژه را حتما در گوشی ثبت می کنیم و ... مثال های زیادی برای موضوع تنبلی ذهن وجود دارد که همه با دلیل اثبات شده اند.

در مرحله دوم باعث تنبلی جسم می شود، به این دلیل که شما با در دست داشتن یک گوشی و اینترنت، هر چیزی از هر جای دنیا بخواهید را به دست می آورید. دلایل را برای شما شرح می دهیم تا بیشتر متوجه خطرات فناوری باشید.

• می توانید بدون ترک مبل سرگرمی زیادی داشته باشید.
• خانواده، دوستان، اقوام و آشنایان را در رسانه های اجتماعی می بینید و از اوضاع آنها با خبر می شوید، بدون اینکه نیاز به رفت و آمد داشته باشید.
• می توانید غذا، پوشاک و ... را به راحتی در منزل و با پرداخت اینترنتی تحویل بگیرید. ( بنابراین شما برای خرید غذا و یا پرداخت آن هیچ تحرکی نخواهید داشت. )
• برای تحقیق درباره هر چیزی حتی شهر خود به جای رفتن به همان محل و بررسی و جستجوی حضوری به گوگل مراجعه می کنید.
• به جای رفتن به کتابخانه و کتاب خواندن، به جای رفتن به کتاب فروشی و خرید کتاب، کتابهای الکترونیکی ( PDF، APK و ... ) را ترجیح می دهید.
• اخبار روز نوک انگشتان شما هستند. ( شما به دکه های روزنامه فروشی نمی روید و آنلاین به اخبار دسترسی پیدا می کنید. )
• گم شدن و درخواست راهنمایی یا آدرس در کار نیست.

موارد دیگری نیز وجود دارد که در این مورد نمی گنجد و در مقاله دیگری بسیار جزئی تر درباره آنها شرح خواهیم داد.

اعتیاد

با زیاد شدن شبکه های اجتماعی، اعتیاد به اینترنت شدیدتر و زیادتر شده است. به این دلیل که با فاصله زمانی های کم آنها را چک می کنید تا از همه جا با خبر شوید. علاوه بر رسانه ها، بازی های کامپیوتری نیز به قدری اعتیاد را شدید کرده است که شما در وعده های غذایی، محل کار، کلاس و ... نیز از آنها دست نمی کشید. آیا وقتی از بی خوابی رنج می برید به سراغ تلفن همراه خود می روید؟ آیا برای نشستن پشت میز کامپیوتر و انجام مرحله بعد بازی خود، لحظه شماری می کنید؟ آیا بیشتر مواقع در حال نگاه کردن به سایت های فروشگاه اینترنتی هستید؟ اگر جواب شما بله است، شما یک معتاد به اینترنت هستید!

اعتیاد به اینترنت و فضای مجازی دارای علائم زیر است:

• افسردگی
• احساس گناه
• حقه بازی
• اضطراب
• احساس سرخوشی هنگام استفاده از اینترنت
• عدم توانایی در اولویت بندی یا ادامه دادن برنامه ها
• انزوا
• احساس نکردن زمان
• حالت دفاعی داشتن
• اجتناب از کار
• تحریک پذیری
• نوسانات خلقی
• ترس
• تنهایی
• بی حوصلگی در کارهای روزمره
• به تعویق انداختن کارها
• علائم جسمی اختلال اعتیاد به اینترنت ممکن است شامل موارد زیر باشد:
• کمر درد
• سر درد
• بی خوابی
• تغذیه نامناسب ( عدم خوردن یا خوردن بیش از حد برای اجتناب از ترک کامپیوتر، لپ تاپ، موبایل و ... )
• رعایت نکردن بهداشت شخصی ( به عنوان مثال حمام نکردن برای آنلاین ماندن )
• گردن درد
• خشکی چشم و سایر مشکلات بینایی
• افزایش یا از دست دادن وزن

اعتیاد خود به اینترنت را تشخیص دهید و سعی کنید این بیماری را درمان کنید تا دچار این خطرات و بیماری هایی جسمی و روحی نشوید.

کاهش اعتماد به نفس

از آسیب های دیگر استفاده از فضای مجازی کاهش اعتماد به نفس است که مهم ترین آنها نیز به شمار می رود و این روزها زیاد آن را در بین افراد مشاهده می کنیم. از آنجایی که شما در صفحات مختلف افراد مشهور زیادی را مشاهده می کنید، ناخودآگاه خود را با او مقایسه می کنید. این مقایسه از لحاظ مادی، ظاهری، استعداد و ... است که باعث می شود شما دوست داشته باشید که مانند آنها باشید. اختلاف طبقاتی که در همه جای دنیا وجود دارد و شاید کنار آمدن با آن کار هر کسی نباشد اما باید آن را پذیرفت. البته که شما می توانید با تلاش، خلاقیت و پشتکار به همان ثروتی که می خواهید برسید اما برای تفاوتهای ذاتی و ظاهری شما چاره ای جز پذیرش ندارید.

از آنجایی که برخی افراد واقعیت های تفاوت زندگی ها را با هم درک نمی کنند، اعتماد به نفسشان را از دست می دهند و سعی می کنند با عمل های جراحی خود را شبیه به افراد مشهور کنند که این نیز شامل هزینه های بسیاری است و در آخر هنوز هم فرد را راضی نکرده است. لازم است بدانید که افراد معروف نیز مانند شما در زندگی خود با مشکلات و کمبودهایی مواجه هستند که آنها را با شما در فضای مجازی به اشتراک نمی گذارند و فقط زیبایی ها و شادی های زندگی خود را به همه نشان می دهند. مورد دیگری که باید بدانید برای ظاهر آنهاست، اینکه افراد مشهور با زینت صورت خود، فیلتر و ویرایش در اپلیکیشن ها، فتوشاپ و ... ایرادهای ظاهری خود را می پوشانند و شما ظاهر واقعی آنها را نمی بینید.

اما چگونه می توان مقایسه را کنار گذاشت و همان اعتماد به نفس سابق را به دست آورد؟

1. برای چند روز خود را از اینستاگرام، فیسبوک و ... دور کنید و ببینید که چه احساسی دارید.
2. ممکن است با طراوت شوید و نیروی تازه بگیرید اگر برای مدتی از فضای دروغی و ساختگی مجازی دور بمانید.
3. مقایسه را در لحظه متوقف کنید.
4. شما نیازی ندارید که مانند او باشید و حسادت کنید. شما خوبی هایی دارید که او ندارد.

پس از همه اینها شما حس بهتری پیدا خواهید کرد و اعتماد به نفس بیشتری به دست می آورید، بنابراین با انجام این کارها از این آسیب های احتمالی دور بمانید.
اینترنت، کامپیوتر، تلفن همراه و هر وسیله دیجیتالی آسیب های دیگری نیز دارد که باید تحقیقات فراوانی انجام داد، اما ما مهم ترین آنها را برای شما شرح دادیم. ممنون که تا اینجا همراه پاپکو بوده اید و مقاله ما را خواندید.